昨日、休日だったので、栗拾いに行ってきました♪
天気がとてもよく、暑かったのですが自然の中を歩いてとても気持ちよかったです！
大きい栗も結構あって、探しながら拾うのが楽しかったです(*‘∀‘)
子どもたちも栗探しに夢中になったり、トンボを捕まえたりといい時間を過ごせました♡
栗は美味しいだけではなく毎日の健康や美容に役立つ栄養素も多く含まれているそうです❕
今回は、渋皮煮にでもしてみようかなー！？
手間はかかりますが、頑張ってみます！！☆
※現在、当院では患者様が安心してただけるよう、新型コロナウイルスの感染症対策に力を入れています。
また、完全予約制であるため、患者様同士の接触が最低限になるようにご予約をお取りしております。
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秋田市 鍼灸院
２０２２年９月の診療日・休診日です。
※９／３(土)は１６時～の施術が最終となります。
※９／１７(土)は１１時～の診療となります。
最近は朝・晩はだいぶ気温も下がるようになり秋らしい気候が感じられるようになってきましたね☆
寒暖差がおおきくなる時期でもありますので、体調管理に気をつけて過ごしましょう！！
また秋は「食欲の秋♡」といわれるほどおいしい食べ物がたくさん出てきますね♪
胃腸の調子を整え、食べ過ぎに注意して秋の味覚を楽しみましょう(*’▽’)
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秋田市 鍼灸院
お盆も過ぎ８月も残りわずかとなりましたね！
そろそろ暑さによる疲れや、エアコンによるだるさなどいわゆる夏バテと言われる症状が出始める時期になりました(;´∀｀)
夏バテの原因として多いのは冷房が効いた涼しい室内と外の暑さの温度の違いなどにより自律神経が乱れ「体温調節機能がうまく働かなくなる」ことによっておこるものです。
よくある症状としては
からだがだるい、食欲不振、疲れやすい、よく眠れない、むくみやすいなどです。
特に冷房のきいた部屋に長時間いると、血行や新陳代謝が悪くなり体調不良が出やすくなります(T_T)
しかしこの暑い中、熱中症などの危険もあるので冷房なしの生活は難しいです、、、。
無理に暑さを我慢すると疲労も大きく、気力の低下にもつながります。夜も寝苦しく、睡眠の質も低下してしまいます(*_*)
どうしても冷房が不可欠になります。
そんな夏を乗りきるためには体のメンテナンスが大切です！！
そこで鍼灸の出番☆
つらい症状がです前に体調を整えて、残り少ない夏を楽しみましょう♪
そして元気に秋を迎えましょう！！(・∀・)
(当院では夏バテの症状は自律神経調整鍼灸コースで対応しています)
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秋田市 鍼灸院
７月下旬は天気がいい日が続いたので、つけておいていた梅を干しました～！！
今年はいつもより小さめの梅をたくさんつけました！
梅干しづくりも今年で３回目。
だいぶ慣れてきたような気がします(^^♪
無事に３日間干せたので、後は少し寝かせてから食べたいと思います☆
食べるのが楽しみです(*´ω｀)
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秋田市 鍼灸院
２０２２年８月の診療日・休診日です。
ここ最近は、比較的涼しく過ごしやすいですね！
８月も暑さにに負けず、元気に過ごしたいと思います☆
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秋田市 鍼灸院
東洋医学では季節に合った過ごし方をすることが健康を保つうえでとても大切とされています。
なので、今回は夏の過ごし方についてちょっと書いていきたいと思います♬
夏は自然界で「火」のエネルギーが強くなる時期です。
暑いからと言って、冷房の効いた部屋にずっといて汗をかかないでいると、体内の気が滞り、かえって夏バテを引き起こしたり、秋になってから不調が起こりやすくなります(;´Д｀)
普段エアコンの効いた部屋で過ごすことの多い人は一日の中でも涼しい時間帯を選んで、外で過ごす時間を作って外気にあたり、適度な発汗の機会を作りましょう！！
また、湿気が多く蒸し暑い日本の夏には、胃腸をいたわりつつ、余分な熱と水分を体の外に出す作用がある食材を取り入れたいものです。
夏が旬のキュウリやトマト、トウモロコシ、スイカやゴーヤなど夏に旬を迎える夏野菜は特に取り入れてほしいです☆
夏野菜は汗をかくことによって不足しがちな水分を多く含み、ビタミンやミネラルが豊富なものが多いのでおすすめです♪
夏を上手に過ごして、元気にこの夏を乗り切りましょう！！
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秋田市 鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院
先日、オンラインでの勉強会があり、慢性疲労性症候群について勉強しました！
慢性疲労性症候群とは身体を動かせないほどの疲労が６カ月以上の長期間にわたって続き、日常生活に支障をきたします。
健康な人が、風邪や気管支炎などを患ったことをきっかけに、風邪に似症状がいつまでも長引くのと同じような状態で発症することが多く、休んでいても改善せず、血液検査を含む全身の検査(ホルモン異常、内臓や脳、神経系の検査など)を行っても異常が見つからないとき慢性疲労性症候群が疑われます。
慢性性疲労性症候群の症状としては、
・長引く疲労感
・思考力、集中力の低下
・睡眠障害
・頭痛
・肩こり、腰痛
・のどの痛みや微熱などの風邪症状
・首のリンパの腫れ
。筋力低下、筋肉痛、関節痛
など様々です。
慢性疲労性症候群の原因はまだはっきりと明らかにされてはいませんが、最近の研究では外的なストレスや体内の自律神経やホルモンバランスが乱れることにより、体の免疫反応が過剰になることで体に炎症が起こっている状態といわれています。
今回の勉強会では、鍼灸治療で自律神経のバランスを整え、脳の血流を改善させることで体に現れる様々な症状を改善させていく方法を勉強させていただきました。
実際に行っている鍼灸治療の様子も動画で見ることができとても参考になりました☆
これからの施術の取り入れていきたいと思っています！！
慢性的な疲労感もそのまま放置しておくとうつ病などの心の病や生活習慣病などのつながることもあります(◎_◎;)
自分の身体からのＳＯＳにしっかりと耳を傾け、早めに対処することで、快適な日常生活を取り戻しましょう♪
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秋田市 鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院
２０２２年７月の診療日・休診日です。
７/３０(土)は都合により午前診療とさせていただきます。
７月～、診療日が変更となっております。
(日曜日は休診日となり、第２・４水曜日を午前診療とさせていただきます。)
何卒宜しくお願い致します。
気温もだいぶ高くなり、いよいよ夏本番！という感じですね♪
暑くなってくるとついつい冷たい飲み物や食べ物をとりたくなりますね。
しかし、冷たい飲食物の取り過ぎは胃腸を冷やし夏バテの原因になることも、、、(◎_◎;)
冷たいものを上手に取り入れながら、これからの暑い時期を元気にすごしましょう！！
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秋田市 鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院
今日はちょっと養生のお話を書いてみたいと思います(・ω・)ノ
日本人はついがんばり過ぎてしまいがち、、、。
でも私たちは頑張ることが当たり前になってしまっています( ；∀；)
皆さんのお話しを聞いていると、ほとんどの方が、「特にこれといった理由もなくて、、、」、「気が付いたらいつのまにか、、、」などと原因がはっきりしないしんどさに悩まされているようになっています。
「頑張る」の対になるのが「養う」(養生)です。
現代人はこの「養う」が不足している方がほとんどです。
「養う」とは「大事にしてあげる」ということです☆
言葉では簡単ですが、実際はなかなか難しいものです。
鍼灸治療も養生の１つです♬
「なんとなくだるい・・・」、「疲れがたまっていて抜けない・・・」などいつもなら見過ごしてしまいそうな不調も身体からのSOSです。
早めに気づいてあげて、養生することが元気に毎日を過ごす秘訣の１つです。
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