不妊治療を続けていると、「病院の治療以外に自分で出来ることはないかな？」「子宮や卵巣のために、少しでも良い状態を作りたい」と思われる方も多いと思います。

実は妊活において「自宅でのセルフケア」はとても大切です。
鍼灸院での施術と、ご自宅での毎日のケアを組み合わせることで、体質改善のスピードはぐっと加速します。

今回は誰でも今日から自宅で始められる「お灸」のメリットとおすすめのツボを３つ紹介します。

なぜ「お灸」が妊活にいいの？
東洋医学では、不妊の原因に１つに「冷え(血流不足)」があると考えます。
骨盤内が冷えて血流が滞ると、卵巣に十分な栄養やホルモンが届きにくくなり、子宮内膜も厚くなりにくくなってしまいます。

☆お灸をすることで期待できる効果☆
・骨盤内の血流促進(卵子の質の向上や、子宮内膜をふかふかにするサポート)
・自律神経の安定(妊活中のストレスや不安を和らげるリラックス効果)
・冷え性の改善(手足や下半身の冷えを根本からケア)

妊活におすすめの「３つの万能ツボ」
初めての方でも見つけやすく、妊活にも効果的なツボを３つ紹介します。

１、三陰交(さんいんこう)
足の内くるぶしから指幅４本分上のすねの骨の後ろ側の際。
生理不順や冷え、ホルモンバランスの乱れなど女性には欠かせないツボ。

２、太谿(たいけい)
足の内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
東洋医学でいう「腎(生殖機能や生命力を司る)」を高めるツボ。

３、関元(かんげん)
お臍から指幅４本分真下にあるツボ。
下腹部を直接温めることで、子宮環境を整え、着床しやすい状態をつくります。

☆自宅でのセルフケアのポイント
お風呂上りや、食後すぐなどは避け、リラックスした状態で行うのがおすすめ！
お灸をする場合は「熱い」と感じたら、無理をせずすぐに取り外してください。
心地よい温かさを感じる程度がベストです。

煙や匂いが気になる方や、火を使うのが怖い方はお灸以外での代用でもgood!
「代用法」
１，火を使わないお灸や、ミニサイズのカイロなどでツボ周辺を温めます。

２，ツボ押し(息を吐きながらツボを３～５秒ほどかけて押し、ゆっくり離します。)

３，ドライヤー温灸(ドライヤーの弱温風をツボに心地よい程度にあて、熱くなったら離します。これを数回繰り返します。)

毎日のセルフケアは、小さな１歩に見えるかもしれますん。
しかし、毎日コツコツ続けることで、体の細胞は変わっていきます。

「自分の体質に合うツボは？」、「ツボの正しい位置は？」など気になる点があったら、当院の施術の際にお気軽にご相談ください
。

はな鍼灸整骨院　秋田市　鍼灸院　不妊鍼灸

「理由のない不安感に襲われる」、「なんとなくハラハラして、ぐっすり眠れない」、「考えすぎて不安になってしまう・・・」

このような「心の不安」を和らげるために、鍼灸治療を受けられる方はとても多いです。
今回は、なぜ鍼灸が不安感に効果的なのか、その理由について書いていきたいと思います。

鍼灸が不安感に良い理由は、大きく分けて３つあります。

①自律神経のバランスを整える。
不安を感じているときは、体が戦闘モード(交感神経優位)になっています。
鍼やお灸の刺激は、体をリラックスモード(副交感神経が優位)へと切り替えるスイッチになります。

②幸せホルモンの分泌を促す
鍼灸の心地よい刺激は、脳内で「セロトニン」や「オキシトシン」といった、心を安定させるホルモンの分泌を促すといわれています。

③体のコリをほぐして脳をリラックスさせる。
「心と体はつながっている」という言葉道り、首や肩、背中がガチガチに緊張していると、脳も不安を感じやすくなります。
体ののコリをほぐすことで、緊張のループを断ち切ることが出来ます。

☆「鍼やお灸が初めてで不安」・・・という方へ
当院で使用する鍼は、髪の毛ほどの極めて細いものです。
使い捨ての鍼(ディスポーザブル鍼)を使用しているため、衛生面でも安心です。
お灸もじんわり温かさをかんじる心地よい刺激のものを中心に使用しています。

不安があるときは、呼吸が浅くなり、自分でも気づかないうちに体に力が入っているものです。
当院ではお一人お一人のお話を丁寧にお伺いし、その日の心と体の状態に合わせた優しい施術を心がけております。
「少し話を聞いてほしい」、「体を休みたい」そんな気持ちで、どうぞお気軽にお越しください。

はな鍼灸整骨院　秋田市　鍼灸院

「三里に灸をすうるより、松島の月まづ心にかかりて」
江戸時代の俳人、松尾芭蕉の『おくのほそ道』の序文には、膝の下にある足三里にお灸をすえることが、旅の準備には大切であることが記されています。

日本では中世以降、「足三里」への灸は日ごろの体のケアや病気の治療に広く使われてきました。

このようにお灸は松尾芭蕉が活躍する江戸時代よりもはるか昔から健康によいとされてきましたが、最近の研究によってお灸の効果が科学的に解明されつつあります。

お灸がもつ『４つのすごい効果』

その１　自律神経を整える　：　心地よい温熱刺激が脳に伝わり、リラックスを促す副交感神経が優位になります。
　　　　　　　　　　　　　　　ストレス緩和や、不眠の改善に深くかかわっています。

その２　強力な血流促進と鎮痛　：　熱刺激によって血管がが広がり、酸素や栄養が体中にいきわたります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　痛みの原因物質が洗い流されるため、肩こりや腰痛が和らぎます。

その３　免疫力を高める　：　もぐさを燃やした熱が皮膚に微細な刺激を与えると、体内で白血球が増加し、ウイルスや病気に負けな
　　　　　　　　　　　　　　い体に変わります。

その４　内臓を活性化する　：　ツボを通じて脳から胃や腸などの内臓へ信号が送られ、消化吸収の働きが高まります。

一人でも多くの方にお灸の良さを知ってもらえればうれしいです☆

秋田市　鍼灸院　はな鍼灸整骨院

妊活をしている方の多くは、葉酸や、ビタミン、亜鉛など、体にいいサプリを意識して摂っている方多いではないでしょうか？

しかし、どんなにいいサプリや食事を摂っていても、体がそれをしっかりと「使える状態」になっていないと、せっかくとった栄養が素通りしてしまうことがあるのです。
今日は妊娠しやすい身体を作るための「栄養を使える体づくり」についてお話しします。

わかりやすく、植物を育てることに例えると、
サプリや食事は「肥料」、体は「土壌」です。
もし、土がカチカチに乾燥していたり、泥が詰まって水が流れない状態だと、どんなに高級な肥料をまいても根っこからうまく吸収できずに枯れてしまいます。
人間の体もこれと一緒です。
・胃腸が弱っていて、栄養を吸収できない。
・冷えやストレスで血流が悪く子宮まで栄養が運ばれない。
このような状態だと、どんなにいいサプリや食事を摂ってもその効果を十分に発揮することは難しいです。

☆栄養を使えるようになるために必要な３つのこと。
①胃腸がしっかりと働いていること。
東洋医学では、」胃腸(脾胃)がすべてのエネルギー源です。
便秘や下痢、食後の異常な眠気がある人は、胃腸が疲れていて栄養を吸収しきれていないサインです。

②血流がサラサラ巡っていること。
吸収した栄養を子宮まで運ぶのは「血液」の仕事です。
ストレスや冷えで血管が縮むと血液の巡りが悪くなり、子宮への配達が後回しになってしまいます。

③生殖のエネルギーが満ちていること。
東洋医学で生殖能力を司る「腎(じん)」が元気だと、届いた栄養を使って子宮内膜をふかふかに厚くしていくことが出来ます。

☆鍼灸治療が「栄養を使える身体」への変化をサポートします。
ではどうすれば、「カチカチの土」を「栄養を吸い込める豊かな土壌」に変えることが出来るでしょうか？
ここで活躍するのが鍼灸治療です。
鍼灸には以下のような効果があります。
・自律神経を整えて、胃腸の働きを活発にする。
・血液も巡りを良くし、体を温め代謝を上げる。骨盤回りの血流を良くする。
・「腎(じん)」を元気にし、生殖能力を高める。

妊活こそ「急がば回れ」。
身体を整えることが大切です。

秋田市　鍼灸院　不妊鍼灸

関東も梅雨入りし、もうすぐ秋田も梅雨入りの時期を迎えそうですね。

梅雨の時期になると、出やすい痛みがあります。
頭痛や肩こり・腰痛、関節痛、神経痛、全身の重だるさなどです。
また、昔のケガをした場所や手術痕などの古傷も痛みが出やすいです。

これは低気圧や高い湿度によって、自律神経が乱れたり、血行不良のなったり、体内の水分代謝の滞ってしまう事が原因です。

鍼灸は、自律神経を整え、気象病による不調を根本からケアするのにとても効果的です。
症状がひどくなる前の今の時期から、定期的なメンテナンスを取り入れることで、気候の変化に左右されにくい体づくりにつながります。

秋田市　鍼灸院　

ゴールデンウィークが終わるころから、
・朝起きるのがつらい。
・疲れが抜けない。
・頭痛や肩こりが増えた。
・気分が落ち込みやすい。
・胃腸の調子が悪い。
・眠りが浅い。
そんな不調を感じる人が増えてきます。

実は５月は、１年の中でも自律神経が乱れやすい時期と言われています。

５月に不調が出やすい理由。
春は、気温差や環境も変化で緊張が続き、５月に入るころにその疲れが一気に出てくる方も少なくありません。
寒暖差や気圧の変化、新年度のストレスなど無意識に身体が力んだ状態が続くと、
呼吸が浅くなり、首肩回りの緊張や睡眠の質の低下につながることがあります。

５月の不調の予防には、「頑張りすぎないこと」も大切です。
おすすめは、
・湯船につかる
・深呼吸を意識する
・軽い運動をする
など小さなケアから始めること。

「病院に行くほどではないけれど、つらい」

そんな不調こそ、早めのケアた大切です。
当院でも５月は自律神経の乱れや、疲労感、頭痛。肩こり、不眠などの症状でご来院される患者様が増える時期です。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください。

今日は、日頃から腎を弱らせず、元気にするための体作りについてお話しします。
前回お話しした腎虚のですが、
腎が弱る「腎虚」について、もう少し東洋医学の考えを知っておきましょう。腎虚の原因としては、ストレス、不摂生、睡眠不足、食べるもの（食品添加物）、外部環境などが挙げられます。そのようなことで腎が弱ると、気血が不足します。すると、気血水が滞り、気血水の異常に陥ります。東洋医学では、この気血水の異常が、生殖機能を低下させる要因のひとつと考えられています。
卵子の質の低下、精子の異常、免疫の異常、着床障害などは、腎虚からつながっているのです。

腎精を元気にするためには、自分の生活習慣を見直し、体調と向き合うことが第一です。そのためには、まず睡眠が大切。睡眠不足はホルモンバランスの乱れにつながります。
男女ともに７～８時間の睡眠を心がけましょう！
寝つきが悪い、途中で起きてしまうという方は、適度な運動をすることで眠れることもあります。また鍼治療も睡眠の質向上に効果的です。自然の流れで改善してみましょう。

ストレスに対しては、自分がやっていて楽しいこと、気持ちいいことを、少しでも毎日の時間の中に取り入れていきます。ストレス発散につながるのならば、バスソルトなどをいれて、ゆったり入浴するのもおすすめです。
冷えは妊活の大敵です。
東洋医学で「腎」の経絡（エネルギーの流れる道）は足の裏から始まります。
レッグウォーマーや腹巻き、カイロなどで、足首、足裏、腰などを温めましょう。

眠りや食事の質を上げると、免疫も整っていきます。腎の補強で、気血が充足し、気血水のめぐりも良くなり、生殖機能の向上にもつながります。

鍼灸は、腎の機能を補うために重要な役割を果たします。鍼灸治療では、腎兪、太谿、三陰交、関元などのツボを刺激し、血流を促進することで腎の働きを整えます。これにより、腎虚の症状を和らげ、腎の機能を改善することが期待されます。

鍼灸治療は、定期的な施術がより効果的です。鍼灸治療と食事療法、生活習慣の改善と組み合わせることで、より効果的な補腎効果が期待できます。

腎は、私たちの成長や発育、生殖に関する働きを生涯にわたって支える「生命力を蓄える臓器」です。
腎を強くすることは、妊娠だけではなく、その先の妊娠後、出産、子育てにも大いに役立ちます。

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腎虚が妊活に与える影響。

妊活に大切な「腎」の働き。

秋田市　新屋　鍼灸院　不妊　自律神経

ここ数日は、春のような陽気の日も多くなってきましたね。
今日も、まだ2月ということを忘れてしまうような陽気です。( ﾟДﾟ)

そんな、心もうきうきしてしまうような春の季節ももう間近ですが、春は意外と体調不良になりやすい季節です。
春になると、
・なんだかふわふわと揺れているような感じ。
・立ちくらみのような感じがする。
・のぼせのような感じで、頭がぼーっとする。
・めまいがして気分が悪い。
そのような症状の方が増えてきます。

「疲れかな？」、「年齢のせい？」
などと考えてしまう方も多いのですが、実は春は1年のうちで最もめまいが起きやすい季節です。

東洋医学では、春は「肝」と関係が深い季節です。
「肝」は
・気の巡り
・自律神経のバランス
・感情の安定
などに深く関係しています。
春は冬の間に蓄えていたエネルギーが一気に外に向かう季節。
植物が芽吹くように、体の中の「気」も上へ上へと動いていきます。
この「上にのぼる力」が強くなりすぎたり、それに順応できなかったりすると、頭に気が集まり、めまいとして現れることがあります。

めまいにもいくつか種類があります。
①上にのぼる勢いのあるめまい。
ストレスや緊張が続くと、肝のエネルギーが上に上りすぎてしまいます。
「カッと頭に血が上る感じ」
「頭が張って、ぐらっとする感じ」
が特徴です。
大切なのは「ゆるめること」。
頑張りすぎず、力を抜くように心がけましょう♪

②立ち眩みに近い、軽いめまい。
冬の疲れが残ったまま春を迎えると、「気」や「血」が不足し、めまいにつながります。
「ふわっと力が抜ける感じ」
「立ち上がった時にくらっとする」
が特徴です。
大切なのは「補うこと」。
無理なダイエットなどな控えめに。バランスの良い食事で体を満たしてあげましょう♪

③ぼんやりとした重たいめまい。
春は気候も不安定で、体に余分な水分がたまりやすい季節です。
「頭に何か乗っている感じ」
「雲の中にいるようなぼんやり感」
が特徴です。
大切なのは「巡らせること」。
適度な運動などで軽く汗をかき、余分な水分を出すことを意識しましょう♪

春は「気のぼりやすい季節」
だからこそ「ゆるめる、補う、巡らせる」にほんの少し意識を向けて生活してみましょう☆
養生だけでは治らないときは、鍼灸治療でのサポートもおすすめです。
心地よい「はりとお灸」で自然治癒力を高め、体の回復をサポートします。

秋田市　新屋　鍼灸院

『鍼灸真髄』に「命門と身柱をすえておきさえすれば、子供の病気は大抵片がつく」という有名な言葉があります。

特に身柱は「子供の病気は身柱で治る」といわれるほどです。

小児の諸病に共通するこの身柱というツボは、古くから「ちりげの灸」と呼ばれ、小児の保健・治病に不可欠のツボとされてきました。

「身柱」は皮膚症状、風邪、夜泣き、喘息、虚弱体質、寝つき不良、健康増進。
「命門」は皮膚症状、おねしょ、冷え、下痢、虚弱体質、寝つき不良、健康増進。
などに効果があるといわれています。

年齢により、刺激量は変わりますが、赤ちゃんであれば、指先でそのあたりを「羽毛でなでるくらいの軽さでさする」だけで十分です。
大きくなってきたら(二歳ぐらいから)歯ブラシで軽くトントンと刺激したり、ドライヤーでツボのあたりを軽く温めるのもおすすめです！

今年の夏は本当に暑かったですね！。(心が折れそうになりました、、、、笑)
まだまだ日中は暑い日が続いていますが、朝晩は秋を感じられるようになってきました♪

秋はスポーツの秋、食欲の秋、読書の秋と言われるように様々な楽しみが待っています。

そんな秋は、季節の変わり目なので気温差や夏の疲れから自律神経が乱れやすいといわれています。
自律神経が乱れると血液循環が悪くなったり、眠れなくなったりと様々な不調が出てくる場合があります。

そんな季節の変わり目をどう乗り切ればいいのか・・・。
そんなことを書きたいと思います。

①温かい飲み物や食べ物を食べる。
夏に冷たい物を摂取することにより、内臓が冷えてしまっています。
内臓が冷えれば、全身の血流が悪化し、免疫力が低下してしまうため、体調を崩しやすくなります。
なので、できるだけ温かい物を体に取り入れるようにしましょう。

②筋トレとストレッチ
血流を促進するには、適度な運動が必要です。
筋肉は熱を産生するので、軽い運動でもいいので筋肉をつける努力をしましょう。
自分の続けられる運動を見つけて継続しましょう！
さらにストレッチをしてゆっくりと筋肉を伸ばす事も重要です。
筋肉の柔軟性が増し、血流もアップします。

③ゆっくり湯船につかる
お湯につかることにより、副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。
副交感神経が優位になることで寝付きもよくなり、睡眠の質もアップします。

季節の変わり目に不調を感じやすい方は、これらのことも参考にしてみて下さい！

身体の痛み、不調でお悩みの方、夏バテ気味方、疲れが取れない方、鍼灸治療で体をリセットしませんか？
気になる症状やご質問などがございましたらお気軽にお問合せ下さい♪
お待ちしております！

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