２０２６年６月のカレンダーです。

１０日(水)、２４日(水)は午前診療させていただきます。

ゴールデンウィークが終わるころから、
・朝起きるのがつらい。
・疲れが抜けない。
・頭痛や肩こりが増えた。
・気分が落ち込みやすい。
・胃腸の調子が悪い。
・眠りが浅い。
そんな不調を感じる人が増えてきます。

実は５月は、１年の中でも自律神経が乱れやすい時期と言われています。

５月に不調が出やすい理由。
春は、気温差や環境も変化で緊張が続き、５月に入るころにその疲れが一気に出てくる方も少なくありません。
寒暖差や気圧の変化、新年度のストレスなど無意識に身体が力んだ状態が続くと、
呼吸が浅くなり、首肩回りの緊張や睡眠の質の低下につながることがあります。

５月の不調の予防には、「頑張りすぎないこと」も大切です。
おすすめは、
・湯船につかる
・深呼吸を意識する
・軽い運動をする
など小さなケアから始めること。

「病院に行くほどではないけれど、つらい」

そんな不調こそ、早めのケアた大切です。
当院でも５月は自律神経の乱れや、疲労感、頭痛。肩こり、不眠などの症状でご来院される患者様が増える時期です。

無理を重ねる前にお気軽にご相談ください。

GWはちょっと青森の方までお出かけ。
天気がとっても良かったので、「岩木山」がきれいに見えました。

山にはまだまだ雪が残っていましたが、畑は少しずつ春へ。
リンゴの花もきれいに咲いていました。

同じ景色の中にも冷たさと温かさが混ざる季節。
身体も揺らぎやすい季節です。

特別なことをするより、
景色を見たり、
風を感じたり、
少し早く眠ったり。

そんな積み重ねが身体を整えてくれる気がします。