秋晴れがとても気持ちのいい季節になりましたね。
暑い夏が終わり、心地いい風が吹くとほっとしますね。

最近患者さんから、「寝ているのに疲れが取れない」、「なんとなく頭が重くて、肩がこる」というような声をお聞きします。
「気のせいかな？」」と思ってしまうようなその不調、実は秋ならではの激しい寒暖差が原因かもしれません。

◎秋は体が頑張りすぎてしまう季節
秋は、昼間はぽかぽか心地のいい温かさなのに、朝や夜になると急に冷え込んできます。
１日の気温差が７～１０度くらいになると、私たちの体は気温の変化についていこうと、無意識のうちにフルパワーで体温調節を始めます。
この時に大忙しで働くのが『自律神経』です。
毎日この激しい変化が続くと、自律神経がエネルギー切れを起こしてしまい、だるさ・頭痛・冷えといったサインとして体に現れてきます。

☆今日からできる、体をゆるめる工夫。
「少し疲れ気味かも…」と感じたら、お家でこんなことを試してみてください。
・首元と足元を温める。
お出かけの時に、薄いストールを持ったり、お家でレッグウォーマーを履いたり。
「首」がつく部分を温めると、張り詰めた神経がほっとゆるんでくれます。

・朝の光を５分浴びる。
朝起きたら、まずはカーテンを開けて深呼吸。
お日様の光を浴びることで、乱れがちな体内時計のリズムが優しく整います。

「季節の変わり目だから仕方がない」とついつい後回しにしてしまいがちな体の声。
なかなか抜け出せない不調には鍼灸治療がおすすめです。
鍼やお灸は緊張して硬くなった心と体を優しくほどき、自律神経のバランスを心地よく整えるのがとても得意です。
小さなお悩みでもお気軽にご相談ください。
皆さんが、毎日を心地よく過ごせるようにお手伝いさせていただきます。

秋田市　鍼灸　はな鍼灸整骨院