蒸し暑い日が続いていますね・・・。
エアコンが必須となるこの時期に大切なのはエアコンとの上手な付き合い方！

エアコンを使い始めると、冷えや寒暖差により自律神経が乱れ、だるさや不眠、疲労感、食欲不振、頭痛など様々な不調の原因となります。

今回はエアコンの冷えによる不調のおすすめのツボを３つ紹介します！！

①大椎(だいつい)

頭を前に倒した時に、首の付け根に突き出る骨の真下にあるツボ。
全身の血流を改善し、冷えを改善する効果があります。
ツボ押しの他に、蒸しタオルで温めたり、ドライヤーで温めるのもおすすめです。

②腎兪(じんゆ)

直立したとき、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から左右外側へ指幅２本ずれたところにあるツボ。
特に冷房で下腹部・腰が冷えるときにおすすめのツボ。
冷えやすい人はあらかじめ腹巻などでケアしておくのもおすすめです！

③湧泉(ゆうせん)

足の指を曲げた時、足裏の中央より少し前方にできる一番へこんだ部分。
元気が湧き出るツボ。
冷えやむくみ、疲労回復などに効果が期待できます。
痛気持ちい強さで息を吐きながら５秒程度押しましょう！

秋田市　鍼灸　はな鍼灸整骨院