６０年前と比べ、女性の平均体温は約１℃低下していると言われています。
原因としては
・冷たい飲食物
・運動不足
・鎮痛剤の使い過ぎ
・シャワー浴
・ストレス
・無理なダイエット
・睡眠不足
などなど、生活習慣と強い結びつきがあります。

体温が１℃低下すると、免疫力は約３０パーセント低下すると言われています。
免疫力の低下が低下すると、ウイルスや病原体に対する抵抗力が弱まります。
がん細胞は３５℃台で最も増殖しやすいと言われています。
また、体温が１℃上昇すると代謝が１３％増加し、太りにくくなります。

「冷え」の改善にはよい生活習慣とバランスが大事です。
冷えを助長するような生活習慣を変えることが肝心です。
昔から「頭寒足熱」とよく言われていますが、これは健康の一番の基本。
ゆっくり入浴して、服装に心がけ、身体を冷やさないように心がけましょう。

でも、、、いざ冷えを解消しようと思っても、
一度にたくさんの事を取り入れるのは、忙しい毎日ではとっても大変です…。

大切なのは、
『できることから、ちょっとずつ。』

身体はちゃんと変わっていきます。

はな鍼灸整骨院