不妊治療を続けていると、「病院の治療以外に自分で出来ることはないかな？」「子宮や卵巣のために、少しでも良い状態を作りたい」と思われる方も多いと思います。
実は妊活において「自宅でのセルフケア」はとても大切です。
鍼灸院での施術と、ご自宅での毎日のケアを組み合わせることで、体質改善のスピードはぐっと加速します。
今回は誰でも今日から自宅で始められる「お灸」のメリットとおすすめのツボを３つ紹介します。
なぜ「お灸」が妊活にいいの？
東洋医学では、不妊の原因に１つに「冷え(血流不足)」があると考えます。
骨盤内が冷えて血流が滞ると、卵巣に十分な栄養やホルモンが届きにくくなり、子宮内膜も厚くなりにくくなってしまいます。
☆お灸をすることで期待できる効果☆
・骨盤内の血流促進(卵子の質の向上や、子宮内膜をふかふかにするサポート)
・自律神経の安定(妊活中のストレスや不安を和らげるリラックス効果)
・冷え性の改善(手足や下半身の冷えを根本からケア)
妊活におすすめの「３つの万能ツボ」
初めての方でも見つけやすく、妊活にも効果的なツボを３つ紹介します。
１、三陰交(さんいんこう)
足の内くるぶしから指幅４本分上のすねの骨の後ろ側の際。
生理不順や冷え、ホルモンバランスの乱れなど女性には欠かせないツボ。
２、太谿(たいけい)
足の内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
東洋医学でいう「腎(生殖機能や生命力を司る)」を高めるツボ。
３、関元(かんげん)
お臍から指幅４本分真下にあるツボ。
下腹部を直接温めることで、子宮環境を整え、着床しやすい状態をつくります。
☆自宅でのセルフケアのポイント
お風呂上りや、食後すぐなどは避け、リラックスした状態で行うのがおすすめ！
お灸をする場合は「熱い」と感じたら、無理をせずすぐに取り外してください。
心地よい温かさを感じる程度がベストです。
煙や匂いが気になる方や、火を使うのが怖い方はお灸以外での代用でもgood!
「代用法」
１，火を使わないお灸や、ミニサイズのカイロなどでツボ周辺を温めます。
２，ツボ押し(息を吐きながらツボを３～５秒ほどかけて押し、ゆっくり離します。)
３，ドライヤー温灸(ドライヤーの弱温風をツボに心地よい程度にあて、熱くなったら離します。これを数回繰り返します。)
毎日のセルフケアは、小さな１歩に見えるかもしれますん。
しかし、毎日コツコツ続けることで、体の細胞は変わっていきます。
「自分の体質に合うツボは？」、「ツボの正しい位置は？」など気になる点があったら、当院の施術の際にお気軽にご相談ください
。
はな鍼灸整骨院 秋田市 鍼灸院 不妊鍼灸
「理由のない不安感に襲われる」、「なんとなくハラハラして、ぐっすり眠れない」、「考えすぎて不安になってしまう・・・」
このような「心の不安」を和らげるために、鍼灸治療を受けられる方はとても多いです。
今回は、なぜ鍼灸が不安感に効果的なのか、その理由について書いていきたいと思います。
鍼灸が不安感に良い理由は、大きく分けて３つあります。
①自律神経のバランスを整える。
不安を感じているときは、体が戦闘モード(交感神経優位)になっています。
鍼やお灸の刺激は、体をリラックスモード(副交感神経が優位)へと切り替えるスイッチになります。
②幸せホルモンの分泌を促す
鍼灸の心地よい刺激は、脳内で「セロトニン」や「オキシトシン」といった、心を安定させるホルモンの分泌を促すといわれています。
③体のコリをほぐして脳をリラックスさせる。
「心と体はつながっている」という言葉道り、首や肩、背中がガチガチに緊張していると、脳も不安を感じやすくなります。
体ののコリをほぐすことで、緊張のループを断ち切ることが出来ます。
☆「鍼やお灸が初めてで不安」・・・という方へ
当院で使用する鍼は、髪の毛ほどの極めて細いものです。
使い捨ての鍼(ディスポーザブル鍼)を使用しているため、衛生面でも安心です。
お灸もじんわり温かさをかんじる心地よい刺激のものを中心に使用しています。
不安があるときは、呼吸が浅くなり、自分でも気づかないうちに体に力が入っているものです。
当院ではお一人お一人のお話を丁寧にお伺いし、その日の心と体の状態に合わせた優しい施術を心がけております。
「少し話を聞いてほしい」、「体を休みたい」そんな気持ちで、どうぞお気軽にお越しください。
はな鍼灸整骨院 秋田市 鍼灸院
喉に何か詰まっている感じがする・・・。
病院でカメラなどで検査もしたけど異常がないといわれた・・・。
そんな原因不明ののどの違和感に悩まされている方はいませんか？
東洋医学ではのどの詰まり感は「梅核気(ばいかくき)」と呼ばれ、ストレスによる気の巡りの滞り(気滞)が原因と考えられています。
病院などでカメラをしても「異常なし」と言われるのは、喉そのものに傷や腫れがあるわけではなく、ストレスなどで自律神経の乱れ筋肉が過剰に緊張しているからです。
そんなな喉の詰まり感は鍼灸治療も効果的です！
今回はなぜ、鍼灸治療が効果的なのか解説します！
①首や喉周りの筋肉の緊張をほぐす。
ストレスを感じると無意識に体に力が入り、首や肩、胸や背中の筋肉が緊張してしまいます。
鍼を打ったりお灸をしたりすることで、筋肉が緩み、息が吸いやすくなります。
②自律神経をリラックスモードに切り替える。
鍼やお灸の心地よい刺激は、興奮して高ぶった交感神経を鎮め、副交感神経(リラックスする神経)を優位にします。
これによりのどの過剰な収縮反応を治めていきます。
③脳の感覚の誤認をリセットさせる。
ストレスなどで脳が過剰に警戒していると、喉のわずかな違和感やコリを大げさに感知してしまいます。
鍼灸治療で脳の興奮を落ち着かせることで、次第に喉の過敏さが抜けていきます。
喉の詰まり感は「どこに相談していいかわからない」と長期化しやすい症状です。
しかし、適切なツボや筋肉にアプローチすれば、決して治らない症状ではありません。
「私の症状でも見てもらえるかな？」と思ったら、ぜひ一度お気軽に当院へご連絡くださいね。
はな鍼灸整骨院 秋田市 鍼灸院
２０２６年９月のカレンダーです。
９日(水)は午前診療となります。
はな鍼灸整骨院
「三里に灸をすうるより、松島の月まづ心にかかりて」
江戸時代の俳人、松尾芭蕉の『おくのほそ道』の序文には、膝の下にある足三里にお灸をすえることが、旅の準備には大切であることが記されています。
日本では中世以降、「足三里」への灸は日ごろの体のケアや病気の治療に広く使われてきました。
このようにお灸は松尾芭蕉が活躍する江戸時代よりもはるか昔から健康によいとされてきましたが、最近の研究によってお灸の効果が科学的に解明されつつあります。
お灸がもつ『４つのすごい効果』
その１ 自律神経を整える ： 心地よい温熱刺激が脳に伝わり、リラックスを促す副交感神経が優位になります。
ストレス緩和や、不眠の改善に深くかかわっています。
その２ 強力な血流促進と鎮痛 ： 熱刺激によって血管がが広がり、酸素や栄養が体中にいきわたります。
痛みの原因物質が洗い流されるため、肩こりや腰痛が和らぎます。
その３ 免疫力を高める ： もぐさを燃やした熱が皮膚に微細な刺激を与えると、体内で白血球が増加し、ウイルスや病気に負けな
い体に変わります。
その４ 内臓を活性化する ： ツボを通じて脳から胃や腸などの内臓へ信号が送られ、消化吸収の働きが高まります。
一人でも多くの方にお灸の良さを知ってもらえればうれしいです☆
秋田市 鍼灸院 はな鍼灸整骨院
８月のカレンダーです。
１０日(月)、１２日(水)は１６時～のご予約が最終になります。
１３日(木)～１６日(日)はお盆休みとさせていただきます。
変則的になりますが、よろしくお願いします。
はな鍼灸整骨院
蒸し暑い日が続いていますね・・・。
エアコンが必須となるこの時期に大切なのはエアコンとの上手な付き合い方！
エアコンを使い始めると、冷えや寒暖差により自律神経が乱れ、だるさや不眠、疲労感、食欲不振、頭痛など様々な不調の原因となります。
今回はエアコンの冷えによる不調のおすすめのツボを３つ紹介します！！
①大椎(だいつい)
頭を前に倒した時に、首の付け根に突き出る骨の真下にあるツボ。
全身の血流を改善し、冷えを改善する効果があります。
ツボ押しの他に、蒸しタオルで温めたり、ドライヤーで温めるのもおすすめです。
②腎兪(じんゆ)
直立したとき、肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から左右外側へ指幅２本ずれたところにあるツボ。
特に冷房で下腹部・腰が冷えるときにおすすめのツボ。
冷えやすい人はあらかじめ腹巻などでケアしておくのもおすすめです！
③湧泉(ゆうせん)
足の指を曲げた時、足裏の中央より少し前方にできる一番へこんだ部分。
元気が湧き出るツボ。
冷えやむくみ、疲労回復などに効果が期待できます。
痛気持ちい強さで息を吐きながら５秒程度押しましょう！
秋田市 鍼灸 はな鍼灸整骨院
妊活をしている方の多くは、葉酸や、ビタミン、亜鉛など、体にいいサプリを意識して摂っている方多いではないでしょうか？
しかし、どんなにいいサプリや食事を摂っていても、体がそれをしっかりと「使える状態」になっていないと、せっかくとった栄養が素通りしてしまうことがあるのです。
今日は妊娠しやすい身体を作るための「栄養を使える体づくり」についてお話しします。
わかりやすく、植物を育てることに例えると、
サプリや食事は「肥料」、体は「土壌」です。
もし、土がカチカチに乾燥していたり、泥が詰まって水が流れない状態だと、どんなに高級な肥料をまいても根っこからうまく吸収できずに枯れてしまいます。
人間の体もこれと一緒です。
・胃腸が弱っていて、栄養を吸収できない。
・冷えやストレスで血流が悪く子宮まで栄養が運ばれない。
このような状態だと、どんなにいいサプリや食事を摂ってもその効果を十分に発揮することは難しいです。
☆栄養を使えるようになるために必要な３つのこと。
①胃腸がしっかりと働いていること。
東洋医学では、」胃腸(脾胃)がすべてのエネルギー源です。
便秘や下痢、食後の異常な眠気がある人は、胃腸が疲れていて栄養を吸収しきれていないサインです。
②血流がサラサラ巡っていること。
吸収した栄養を子宮まで運ぶのは「血液」の仕事です。
ストレスや冷えで血管が縮むと血液の巡りが悪くなり、子宮への配達が後回しになってしまいます。
③生殖のエネルギーが満ちていること。
東洋医学で生殖能力を司る「腎(じん)」が元気だと、届いた栄養を使って子宮内膜をふかふかに厚くしていくことが出来ます。
☆鍼灸治療が「栄養を使える身体」への変化をサポートします。
ではどうすれば、「カチカチの土」を「栄養を吸い込める豊かな土壌」に変えることが出来るでしょうか？
ここで活躍するのが鍼灸治療です。
鍼灸には以下のような効果があります。
・自律神経を整えて、胃腸の働きを活発にする。
・血液も巡りを良くし、体を温め代謝を上げる。骨盤回りの血流を良くする。
・「腎(じん)」を元気にし、生殖能力を高める。
妊活こそ「急がば回れ」。
身体を整えることが大切です。
秋田市 鍼灸院 不妊鍼灸
２０２６年７月のカレンダーです。
８日(水)、２２日(水)は午前診療となります。
関東も梅雨入りし、もうすぐ秋田も梅雨入りの時期を迎えそうですね。
梅雨の時期になると、出やすい痛みがあります。
頭痛や肩こり・腰痛、関節痛、神経痛、全身の重だるさなどです。
また、昔のケガをした場所や手術痕などの古傷も痛みが出やすいです。
これは低気圧や高い湿度によって、自律神経が乱れたり、血行不良のなったり、体内の水分代謝の滞ってしまう事が原因です。
鍼灸は、自律神経を整え、気象病による不調を根本からケアするのにとても効果的です。
症状がひどくなる前の今の時期から、定期的なメンテナンスを取り入れることで、気候の変化に左右されにくい体づくりにつながります。
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