最近は気温も下がり、だいぶ秋らしい天気になってきましたね。
秋はスポーツの秋、食欲の秋、読書の秋と言われるように様々な楽しみが待っています。
そんな秋は、季節の変わり目なので気温差や夏の疲れから自律神経が乱れやすいといわれています。
自律神経が乱れると血液循環が悪くなったり、眠れなくなったりと様々な不調が出てくる場合があります。
そんな季節の変わり目をどう乗り切ればいいのか・・・。
そんなことを書きたいと思います。
①温かい飲み物や食べ物を食べる。
夏に冷たい物を摂取することにより、内臓が冷えてしまっています。
内臓が冷えれば、全身の血流が悪化し、免疫力が低下してしまうため、体調を崩しやすくなります。
なので、できるだけ温かい物を体に取り入れるようにしましょう。
②筋トレとストレッチ
血流を促進するには、適度な運動が必要です。
筋肉は熱を産生するので、軽い運動でもいいので筋肉をつける努力をしましょう。
自分の続けられる運動を見つけて継続しましょう！
さらにストレッチをしてゆっくりと筋肉を伸ばす事も重要です。
筋肉の柔軟性が増し、血流もアップします。
③ゆっくり湯船につかる
お湯につかることにより、副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。
副交感神経が優位になることで寝付きもよくなり、睡眠の質もアップします。
季節の変わり目に不調を感じやすい方は、これらのことも参考にしてみて下さい！
身体の痛み、不調でお悩みの方、お疲れの方お待ちしています！
また、美容鍼に興味のある方！まずはご相談たけでもお待ちしています！
秋田市 整骨院・鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院
１０月の診療日・休診日です。
赤で囲ったところが休診日となります。
緑で囲ったところは午前中の診療となります。
１４日（第２日曜日）、２８日（第４日曜日）は午前診療いたします。
身体の痛みでお悩みの方、お疲れの方お待ちしています！
また、美容鍼に興味のある方！まずはご相談たけでもお待ちしています！
９月２９(土)は都合により午後２時からの診療とさせていただきます。
よろしくお願いします。
身体の痛みでお悩みの方、お疲れの方お待ちしています！
また、美容鍼に興味のある方！まずはご相談たけでもお待ちしています！
秋田市 整骨院・鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院
９月の診療日・休診日です。
赤で囲ったところが休診日となります。
緑で囲ったところは午前中の診療となります。
９日（第２日曜日）、２３日（第４日曜日）は午前診療いたします。
身体の痛みでお悩みの方、お疲れの方お待ちしています！
また、美容鍼に興味のある方！まずはご相談たけでもお待ちしています！
当院の全身の鍼灸治療について
【このような方におすすめ】
・薬を飲んでいても、根本から良くなっているかんじがしない
・病院の診察では、時間が短くて自分の言いたいことが話せない
・健康面や美容面で、自分の身体について悩んでいる
・そろそろ本気で体質を改善したいと思っている
当院は、予約優先制で、お一人お一人にじっくり時間を使い、マンツーマンで施術を行います。
【鍼を受けたことのない方でも、安心・安全な施術】
当院に来られる患者様の半数以上は、鍼灸を受けたことのない方です。
最初は不安な面持ちでいらっしゃいますが、施術を受けた後は
「思ったより痛くなくて安心した」
「からだが軽くなった」
「終わってからもからだがぽかぽかしていて気持ちいい」
などの感想をいただきます。
また、鍼や灸、パレットなども1人1人使い捨てですので衛生面でも安心していただけます。
鍼を刺す際の痛みは必要最低限となっておりますので、鍼が怖い患者様にもなるべく負担が少なく施術を受けていただけます。
灸も台座灸という灸を使用していますので、やけどの心配もなく、安心して受けていただけます。
秋田市 整骨院・鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院
更年期の症状はさまざまです。
汗をかく、顔がほてる、イライラする、だるさを感じるなど色々な症状が出てきます。
それらの症状は、すべて自律神経・女性ホルモンのバランスの乱れから来ています。
鍼灸はそのバランスを調整することに優れています。
体質の改善には少し時間はかかりますが、体の変化には比較的早い段階で感じていただけます。
更年期障害の原因である、自律神経やホルモンバランスの調整を「鍼灸」にて行うことで、副作用なく症状の緩和や改善をおこなうことができます。
以前のような元気な体を取り戻したい方はお気軽にご相談下さい！
秋田市 整骨院・鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院
今回は先日の勉強会で学んだ事の中で特に印象的だった「水と塩」の大切さについて書きたいと思います。
すべての生物にとって水はかけがえのない物です。
人の体の６０～７０％は水分で出来ています。
現代人はほとんどが水分不足であり体が乾燥状態にあります。
さらに年齢を重ねるとのどの渇きを感じづらくなってきます。
そのため体内の慢性的な水分不足が様々な病気や痛みの原因となっているとおっしゃっていました。
また、その水分も甘い加工飲料やカフェインなどはさらに私たちの体の水分を奪ってしまいます。
【もっとも体に必要な飲み物は「水」だそうです。】
【そして、その「水」を体に取り込むためには天然塩の助けが必要になってくるそうです。】
塩も精製されたもの（食卓塩）は精製の過程でミネラル分が失われ、体にとって攻撃的な物質に変化し高血圧を悪化させたり、胃がんのリスクを増やしたりします。
海塩か岩塩などの天然の塩がいいそうです。特にヒマラヤのクリスタル岩塩は自然界にあるすべての水溶性の元素を含んでいるため、体のミネラル不足を解消してくれるそうです。
梅雨も明けいよいよ夏本番になってきました！
秋田はそこまで猛暑ではないですが、今年は全国的にかなりの猛暑になってるみたいですね・・・汗
この時期は夏バテになる方が増えてきます。
症状としては食欲不振、体のだるさ、やる気の低下…などがあげられます。
なんかしんどい、だるい、疲れか取れないという方もいます。
これは暑さで体がダメージを受けているということもありますが、一番の原因は胃腸の弱りです！
東洋医学的に梅雨の時期から夏にかけて一番胃腸の調子が弱くなりやすい時期です。
さらに暑いので冷たい物の過度にとってしまう…
これがよくないのです。
胃腸ではある程度物を温めてから消化するというメカニズムになっています。
ですので冷たい物を消化する際にはより胃腸に負担がかかってしまいます。
これが長い時間続くと胃腸が疲れてしまい、弱ってしまいます。
これが胃腸を弱らせ、夏バテにつながっていってしまうのです…
なので、夏バテの予防改善には冷たい物の過度の飲食を控え、油っこくないあっさりとした物を食べることが重要になります！
秋田市 整骨院・鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院
８月の診療日・休診日です。
赤で囲ったところが休診日となります。
緑で囲ったところは午前中の診療となります。
４日（土）は勉強会出席のた休診させていただきます。
その代わり５日（日）に午前診療しますのでよろしくお願いいたします。
１１日（祝）は１７時まで診療します。
お盆休みは１３（月）～１５（水）となります。
身体の痛みでお悩みの方、お疲れの方お待ちしています！
また、美容鍼に興味のある方！まずはご相談たけでもお待ちしています！
秋が近づくと空気が乾燥してくるため、お肌のかさつきが気になるという話しを聞きますが、肌の乾燥は実は夏の間にすでに始まっているのです。
夏というと湿度が高くなり、私たちの体は汗腺が開き汗をかくことで水分を発散して体温を調節します。
ところが現代の私たちの生活は夏もエアコンに守られ室内ではほとんど汗をかくことが少なくなりました。
しかし、私たちの体は夏という季節に対応するために汗腺が開いています。
だから汗はかかなくても体内の水分は知らない間にどんどん蒸発して、お肌は乾燥状態になっているです。
そして室内から一歩出たりすると汗をかくため、夏の間はなんとなくお肌は潤っているように感じているのですが、秋になり外気が乾燥してくると急にお肌の乾燥が目立ってくるのです。
また、冷えやむくみも乾燥肌に関係があります。
うるおいを求めていくら水分や栄養をとっても、体に吸収されないとそのまま体に滞ることになります。
女性に多いむくみはこの吸収されない水分が原因となることがあります。
吸収されない水分は体を冷やし血液やリンパの流れを低下させるためお肌が乾燥してしまうのです。
毎年乾燥肌にお悩みの方は今の時期からのケアが大切になってきます。
美容鍼は、肌の深層に働きかけ血流やリンパの流れを改善し肌本来の働きを活性化させる効果があります。
肌のみずみずしさや弾力に深く関わってくるコラーゲン。
年齢と共に減少していきますが、美容鍼はこのコラーゲンがある真皮層に直接アプローチ出来るので効果を実感しやすいです。
また、当院では手足のツボも使い施術しますので、冷えの改善や胃腸の状態も改善しよりお肌によい状態に導きます。
美容鍼で身体を健康に導きながら、美を手に入れましょう！！
秋田市 整骨院・鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院