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睡眠のお話

今回は生きる上で不可欠な睡眠について書いていきたいと思います。

当院にいらっしゃる患者さんの話を伺っていると、休むことに罪悪感のような感覚をもっている方多い気がします。
「頑張ったら休む」、「体調が悪くなったら休む」、「病気になったら休む」というような感覚が罪悪感につながっているのかもしれません。
でも、本当はこの逆です。
上手に休むには体力が必要です!
「頑張っていなくても休む」、「病気になっていなくても休む」
これぐらいの感覚が必要だと思います。
東洋医学では、こういうことを「陰主陽従」といいます。
意味は日中の活動は、夜の眠りによって支えられているということです。
つまり「休むことが十分にできていないと生命の土台がグラグラになってしまい、いざという時に活動できないということです!
ぐっすりと眠るには体力も必要です。
眠る力の不足は体を休める体力の低下にもつながります。
つい、頑張っているとこの大切なことを見落としがちですが、「バッテリー切れ」を起こす前に、しっかりと休むことが、いい睡眠へとつながります☆彡

※現在、当院では患者様が安心して治療を受けていただけるよう、新型コロナウイルスの感染症対策に力を入れています。
また、完全予約制であるため、患者様同士の接触が最低限になるようにご予約をお取りしております。

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秋田市 鍼灸院・美容鍼 はな鍼灸整骨院

~七草粥~

今日は1月7日、七草粥の日♪
年末年始のの疲れた胃腸を休めて、無病息災を願って今年も頂きました♪

本当に胃に優しくて美味しかったです、、、♡

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レモンシロップ♡

毎年恒例のレモンシロップを作りました♪

子供たちにも大人気で毎年、冬に作っています(‘ω’)
レモンと砂糖2つの材料だけで作れるのでとっても簡単です!!
今回はサトウキビ糖で作りました~!
レモンも無農薬のものを使うと皮まで食べれますよ☆

水や炭酸で割ったり、、、お湯で割ってレモネードにしたり、、、喉の調子がイマイチな時は蜂蜜をプラスして飲んだり、、、
我が家では必需品です(*´ω`)

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さとやまコーヒー

先日、「さとやまコーヒー」を買ってみました♪

前から知っていましたが、なかなか機会がなく買えなかったのですが、今回機会があり買う事ができました(*^▽^*)
このコーヒーの収益は山で放棄された農地を再生利用するために使われるそうです☆
とっても素敵な活動ですね!!
苦味が少なく、とっても飲みやすくて美味しかったです(*´ω`)

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ネギ☆

鍋がおいしい季節になりましたね(*^^)v
鍋といったらネギ!

少し前の話になりますが、自宅のネギを収穫しました(*^▽^*)
畑作業が好きなので、少ーしですが、畑で野菜などを育てています♪
無農薬で極力肥料も使わずに育てています。
収穫できる野菜は少なく小さいですが、味は濃くとってもおいしいです♡

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日光浴♡

ちょっとした晴れ間を狙って当院の観葉植物達が日光浴をしました~(*^^)v

冬になると太陽のありがたみをより感じます、、、。
植物達も日光を浴びて気持ちよさそうです♪
元気に育ってね!!

人間にも植物にも太陽は欠かせない大事な存在ですね☆

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自家製みそ♪

今朝は雪がうっすらと積もっていましたね、、、。
体調管理に気をつけ、寒い時期を元気に過ごしたいものです。

昨日は、3月に仕込んだ味噌を開けてみました~(*‘∀‘)

素材にもこだわって、材料は無農薬無肥料の大豆、天然塩、麹。

味噌づくり2年目のまだまだ素人ですが、自分で作る味噌には愛着がわきますね♡
ちなみに今回は去年より少し辛口で粒も粗めに仕込んでみました!

早速今朝、みそ汁にしていただきました。
大豆の味が濃く、麹の甘みもあり、とってもおいしかったです(*´ω`)
寒い季節のみそ汁はやっぱり体に沁みますね、、、♡
自然の素材に感謝です☆

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